マインドフルネス写経講座

HAREYA鎌倉さんで、マインドフルネス写経講座を開催させていただくことになりました。

マインドフルネスとは、頭を空っぽにして「今、ここ」を感じている状態。

瞑想でこの状態に入ることが多いですが、日常生活やスポーツ、家事や仕事中にもこの状態になることができます。

最近、「忙しすぎて、ずっと何かを考えてるから、頭の中をリセットしたい！お寺に行って写経でもしたいー！」という友人知人の話を何度か続けて聞いて、私の分野でも力になれることがあるかもしれないと思って企画しました。

マインドフルネス瞑想は、もともと仏教の瞑想からヒントを得て確立されたそうで、いざ実践してみると、マインドフルネスと般若心教の「空」の世界観が重なるのです。

呼吸と、体の感覚に意識を向けて、マインドフルネスの状態になることと、

空の思想が詰まった般若心教を写経することの相乗効果は、素晴らしいです。

ご興味のある方は、ぜひいらしてくださいね。

＊マインドフルネスについては、私はこの本を参考に実践しています。

とてもわかりやすくておすすめです。

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弥　空